07/07/2020

Pensando em começar a praticar esporte?

Praticar esporte ,é muito mais que mexer o corpo.É preparar a mente para uma vida saudável.
Muitas pessoas protelam a iniciação da atividade física por conta da preguiça.
Mas lembre-se que a gordura não sai sozinha do seu corpo!
É comum ouvir as pessoas dizerem “na segunda eu começo”.
Bem, deixe-me dizer que pode levar meses desde o dia que você disse isso e ainda não ter saído um único dia da sua casa, pelo menos não para o exercício. Ou talvez se você saiu, foi apenas no primeiro dia.
Você tem vontade ,mas não tem motivação ou talvez não tenha disciplina.

Então hoje ,vou lhe dar algumas dicas :

1- escolha um esporte que goste de fazer;
2- se relacione com pessoas que gostem de se exercitar;
3- desenhe pequenas metas,por exemplo:perder 2 kgs por semana.
4-na medida que atinja sua meta,se presenteie;
5- compre roupas bonitas para fazer exercícios;
6-é proibido dizer: “isso eu não consigo” ou “isso é difícil”;
7-quando bater a preguiça,pense o quanto o exercício lhe fez sentir-se bem;
8-faça exercícios escutando músicas de sua preferência;
9-considere a atividade física como um remédio diário,que se parar,não se sentirá bem!!

E aí galera,agora é só darem  o pontapé inicial!
Levante-se e vá.

até mais !

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