A importância do sono na atividade física

A importância do sono na atividade física

Exercitar é fundamental e fazer alguma atividade física é o que nos move aqui na Gatto de Rua, mas nós precisamos dizer que não adianta ter um treino pesado ou praticar aquele esporte maravilhoso sem ter uma noite bem dormida e não aproveitar esse momento pode prejudicar a projeção de resultado e atrapalhar as metas que cada um tem.

Dormir melhora e nos auxilia no desenvolvimento e produção dos hormônios de crescimento, esses hormônios são fundamentais para o desenvolvimento muscular e melhora o condicionamento físico. Ter uma boa noite de sono ajuda a combater a acumulação de gordura, evita a osteoporose e impulsiona a performance daqueles que praticam esportes.

Portanto, pratiquem atividades físicas mas não esqueçam de sempre recompor as energias com uma noite bem dormida!

A Gatto de Rua mais uma vez pensando no bem estar de vocês! Gostou? Dê um like nas nossas redes sociais e compartilha com os amigos! Produzimos conteúdo sempre com muito carinho 😉

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