5 Dicas para começar se exercitar

5 Dicas para começar se exercitar

Começar a se exercitar nem sempre é um processo fácil para muitas pessoas. Mas, aproveitando que o inverno ta chegando e esta é a melhor estação do ano para entrar em forma, vamos te ajudar nessa missão! Algumas dicas e mudanças no seu dia a dia podem fazer toda a diferença para criar uma rotina saudável de exercícios.

Para te motivar e te incentivar, separamos 5 dicas muito bacanas para você largar a preguiça agora mesmo e começar a se exercitar em casa mesmo. Se você está sedentário já há algum tempo e está precisando de um empurrãozinho, o momento é agora!
Confira nossas dicas até o final e motive-se com a gente!

1 – ESTABELEÇA METAS REALISTAS

De nada adianta criar metas que você sabe que não poderá realizar logo no início. Para quem está parado há muito tempo e quer voltar a se exercitar agora, é preciso começar aos poucos. Por exemplo, estabeleça pelo menos 5 minutos de exercício por dia em casa mesmo. Hoje é possível encontrar vários vídeos e dicas de exercícios que você pode fazer na sala, no quarto, onde quiser.
Depois, aumente para 10 minutos, desafie-se, tente aumentar a dificuldade do exercício, o tempo de execução…

Marque horários com você mesma! Sim, agende o dia e o horário que você vai caminhar, por exemplo, e deixe essa agenda bem visível. Essa é uma ótima maneira de não burlar suas metas.

Vale a pena pensar também a longo prazo. Quanto de peso quero perder e o que posso fazer para alcançar esse objetivo com calma, qualidade e saúde?

2 – CRIE UM DIÁRIO

Anote em seu diário todas as conquistas e superações que conseguiu em determinado espaço de tempo e use-o como uma fonte de inspiração para você mesma.
Aproveite para anotar também qual será seu próximo passo e objetivo nesta caminhada.

3 – PRATIQUE UM EXERCÍCIO QUE TE DÊ PRAZER

Sabemos que tem muita gente que simplesmente detesta praticar exercícios , porém, a melhor forma de começar é com alguma prática que você se identifique. Hoje são várias as opções de treinos em várias academias. Fica mais fácil escolher uma que você goste mais.

4 – CUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃO

Uma alimentação saudável  não é só sinônimo de perda de peso. Comer bem também te dá mais energia, mais disposição e até mesmo mais alegria para treinar Comece aos poucos a fazer uma reeducação alimentar. É sempre interessante contar com a ajuda de um nutricionista para uma melhor orientação e guia. Mas você já pode começar a diminuir frituras e doces em excesso.

5 – ESCOLHA AS ROUPAS ADEQUADAS

Treinar com roupas adequadas faz toda a diferença. Sempre opte por peças com bons tecidos e bom caimento, que sempre te deixarão segura e confortável para praticar qualquer exercício. Os tops, leggings e camisetas certos para você vão te trazer mais autoestima e mais mobilidade para praticar sua atividade física preferida. Por isso, nós da Gatto de Rua, pensamos sempre em produzir peças que ofereçam muito conforto para todos os nossos clientes.

Temos as mais variadas estampas em looks fitness lindos pensados para agradar a todas as nossas clientes. Aproveite este momento de incentivo para conferir todas as nossas coleções, garantir suas peças agora mesmo e já começar a treinar!

O exercício físico é importante para garantir sua saúde por muito mais tempo. Gostou das nossas dicas?

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