Mova seu corpo!

Apenas 15 minutos por dia dedicados aos exercícios físicos – metade do mínimo de meia hora prescrito pela Organização Mundial da Saúde (OMS) podem garantir um ganho significativo: em média, três anos a mais de vida com boa saúde. Foi o que mostrou um estudo desenvolvidoem Taiwan, no qual foram acompanhadas 400 mil pessoas de…

Por que se exercitar nos dias frios?

É certo que até os amantes da malhação sentem preguiça de se exercitar em dias frios. Todavia, é necessário que deixemos essa indisposição de lado para que possamos garantir a saúde em dia. Para ajudá-los a ter inspiração, confira algumas vantagens para malhar no inverno: – Gasta mais calorias! Olhem que notícia espetacular! No inverno,…