Mova seu corpo!

Apenas 15 minutos por dia dedicados aos exercícios físicos – metade do mínimo de meia hora prescrito pela Organização Mundial da Saúde (OMS) podem garantir um ganho significativo: em média, três anos a mais de vida com boa saúde. Foi o que mostrou um estudo desenvolvidoem Taiwan, no qual foram acompanhadas 400 mil pessoas de…

Porque fazer exercício vai além da estética?

Fazer exercício é tão importante como respirarmos. Muitas pessoas ainda não estão adeptas à essa rotina, mas, ao aderirem, já percebem o quão é vital não só para seu corpo como, principalmente, para sua alma. O exercício acalma, levanta a auto estima, acaba com as dores e o mais importante: transforma os pensamentos ruins em…