Correr com musica ou sem a música? Eis a questão!!

Estudos que defendem o uso de fones de ouvido colocam a música como um “anestésico”, isto é, a corrida parece mais fácil, reduzindo a percepção de intensidade do exercício em cerca de 10%. Um estímulo externo como a música é capaz de literalmente bloquear alguns dos estímulos internos que tentam chegar ao cérebro, como mensagens…

Dica de lanche rápido e saudável!!

Os Amendoins sem casca e sem sal ricos em ácidos graxos monoinsaturados. Estes ácidos graxos monoinsaturados ajudam na redução do mau colesterol, prevenir doenças coronárias e melhorar o perfil lipídico no sangue. Os Amendoins também são ricos em antioxidantes como o ácido oleico, que ajudam a melhora o fluxo sanguíneo e restringe o desenvolvimento da placa…

Pensando em começar a praticar esporte?

Praticar esporte ,é muito mais que mexer o corpo.É preparar a mente para uma vida saudável. Muitas pessoas protelam a iniciação da atividade física por conta da preguiça. Mas lembre-se que a gordura não sai sozinha do seu corpo! É comum ouvir as pessoas dizerem “na segunda eu começo”. Bem, deixe-me dizer que pode levar…